Description du cycle :

Se sur-adapter aux attentes des autres, ravaler ce qu'on pense vraiment, avoir peur de décevoir ou d'être jugé… Le besoin de plaire et la peur de déplaire deviennent vite une prison invisible qui éloigne de soi-même.

Je vous propose une immersion aux Jardins Intérieurs pour vous libérer du regard des autres. J'ai conçu ce cycle comme un espace sécurisant et bienveillant pour déposer les masques, apprivoiser votre vulnérabilité et réapprendre à prendre votre place en toute authenticité, sans culpabilité.

Ce que nous allons travailler :

Repérer les rôles et les masques que vous endossez par habitude ou peur du rejet.

Apprivoiser le regard des autres et réduire l'impact du jugement.

Exprimer vos envies et opinions sans crainte de décevoir.

Ressentir et affirmer votre valeur personnelle indépendamment de l'approbation extérieure.

Oser être pleinement vous-même dans vos relations.

Mon approche et mes outils :

Pas de grands discours théoriques : nous passons par le corps, le jeu et la création pour ancrer des changements très concrets.

La Gestalt-thérapie : pour explorer ce qui se joue dans le lien à l'autre « ici et maintenant » et expérimenter de nouvelles manières d'être en relation.

Le travail corporel et somatique : pour ancrer sa présence, trouver son assise et ressentir sa légitimité physiquement.

L'art-thérapie (masques, collage, peinture) : pour donner forme à la persona, dialoguer avec nos facettes cachées et libérer l'expression spontanée.

Le jeu et l'improvisation : pour dédramatiser le ridicule, jouer avec les rôles et faire de la vulnérabilité une force.

Les 3 week-ends du cycle :

WE 1 : Tomber le masque — Identifier nos mécanismes d'adaptation
Un week-end pour faire le point avec douceur. Nous avons tous construit des façades pour plaire, être aimés ou nous protéger. À travers l'art-thérapie (création de masques) et le travail corporel, je vous aide à reconnaître vos schémas de sur-adaptation et à contacter ce qui demande à s'exprimer sous la surface.

WE 2 : Apprivoiser le regard de l'autre — Traverser la peur de déplaire par le jeu

Cesser d'avoir peur de décevoir ou de ne pas être « assez ». Ce deuxième module utilise le jeu théâtral et l'improvisation pour expérimenter le regard de l'autre dans un cadre sécurisé et ludique. Vous découvrez le droit d'être imparfait, la légèreté de ne plus chercher l'approbation et le plaisir d'être vu tel que vous êtes.

WE 3 : Prendre sa juste place — S'affirmer et oser l'authenticité
Passer de la réaction à l'affirmation sereine. Lors de ce dernier week-end, nous travaillons l'ancrage corporel, la voix et la posture pour exprimer votre vérité sans agressivité ni retrait. Vous repartez avec des repères concrets pour oser prendre votre place au quotidien et nourrir des relations authentiques.


Ce parcours offre une vraie progression, mais chaque week-end forme un tout autonome : vous pouvez vous inscrire à l'unité selon vos besoins, ou vivre le cycle complet pour un accompagnement en profondeur.

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Date - Sélectionner une date - WE 1 : Tomber le masque (21 & 22 novembre 2026) WE 2 : Apprivoiser le regard de l'autre (13 & 14 mars 2027) WE 3 : Prendre sa juste place (24 & 25 avril 2027)

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